Co zrobić, żeby włosy się nie przetłuszczały

Czy Twoje włosy szybko tracą świeżość, stając się tłuste i nieestetyczne już kilka godzin po umyciu? Przetłuszczanie się włosów to problem, który dotyka wielu osób, niezależnie od wieku czy płci. Na szczęście istnieje wiele skutecznych sposobów, aby temu zapobiec i cieszyć się dłużej świeżymi, zdrowo wyglądającymi włosami.

1. Znaczenie zdrowej skóry głowy
2. Czy doczepiane włosy się przetłuszczają?
3. Odpowiednia pielęgnacja skóry głowy i włosów
4. Dieta a zdrowie włosów
5. Styl życia a przetłuszczanie włosów
6. Zabiegi trychologiczne i domowe metody

Zdrowa skóra głowy jako fundament pięknych włosów

Zdrowa skóra głowy jest fundamentem zdrowych i pięknych włosów. To na niej osadzone są mieszki włosowe, które odpowiadają za wzrost włosów. Problemy ze skórą głowy mogą prowadzić do różnych problemów z włosami, takich jak ich nadmierne przetłuszczanie się, wypadanie czy łupież.
Skóra głowy pełni kluczową rolę w zdrowiu włosów. Zapewnia odpowiednie warunki do wzrostu mocnych i lśniących włosów. Jest odpowiedzialna za utrzymanie równowagi sebum, które nawilża włosy i skórę, chroniąc je przed wysuszeniem i uszkodzeniami.

Przetłuszczanie się skóry głowy może być wynikiem wielu czynników.

Najczęstsze przyczyny to:

• Genetyka – skłonność do przetłuszczania się włosów może być dziedziczna.
• Hormony – zmiany hormonalne, takie jak te występujące w okresie dojrzewania, ciąży czy menopauzy, mogą wpływać na produkcję sebum.
• Dieta – bogata w tłuste potrawy i cukry może przyczyniać się do nadmiernej produkcji sebum.
• Stres – wysoki poziom stresu może wpływać na równowagę hormonalną, co z kolei może prowadzić do przetłuszczania się skóry głowy.
• Niewłaściwa pielęgnacja – zbyt częste mycie włosów, używanie agresywnych szamponów czy stosowanie niewłaściwych produktów do stylizacji mogą zaburzać równowagę skóry głowy.

Warto dobrze zdiagnozować stan skóry głowy, bo stwierdzić czy i jaki masz problem z włosami. Oto kilka kroków, jak to zrobić:

Regularnie obserwuj stan skóry głowy, zwracając uwagę na objawy takie jak swędzenie, zaczerwienienie, łupież czy nadmierne przetłuszczanie się.

Delikatnie dotykaj skóry głowy, aby sprawdzić, czy jest sucha, tłusta, czy może podrażniona.
Specjalista trycholog może przeprowadzić szczegółową analizę skóry głowy i włosów, wykorzystując specjalistyczne narzędzia, takie jak mikrokamera, aby ocenić stan mieszków włosowych i skórę głowy.

Czy doczepiane włosy się przetłuszczają?

Przetłuszczanie się włosów jest wynikiem nadmiernej produkcji sebum przez gruczoły łojowe skóry głowy. Doczepiane włosy, zwłaszcza te wykonane z naturalnych włosów, mogą wydawać się przetłuszczone, jednak same w sobie nie produkują sebum.

Warto zwrócić uwagę na to,że doczepiane włosy, szczególnie te naturalne, wymagają regularnego mycia i odpowiedniej pielęgnacji, aby pozostały w dobrej kondycji. Niewłaściwa higiena może prowadzić do gromadzenia się sebum i brudu, co sprawia, że włosy wydają się tłuste.

Osoby z naturalnie przetłuszczającymi się włosami mogą zauważyć, że ich doczepiane włosy szybciej się przetłuszczają, ponieważ sebum z ich własnych włosów łatwo przenosi się na doczepy.

Aby minimalizować problem przetłuszczania się doczepianych włosów, ważne jest:

– Regularne i delikatne mycie zarówno naturalnych, jak i doczepianych włosów.
– Unikanie nadmiernego stosowania ciężkich produktów stylizacyjnych.
– Stosowanie szamponów i odżywek przeznaczonych do włosów przetłuszczających się.
– Zwracanie uwagi na technikę i jakość usługi doczepiania włosów ,aby zminimalizować podrażnienia skóry głowy.

Przestrzeganie tych zasad pomoże w utrzymaniu zarówno doczepianych, jak i naturalnych włosów w zdrowym i estetycznym stanie, redukując problem nadmiernego przetłuszczania.

Właściwa pielęgnacja skóry głowy i włosów

Aby zapobiegać nadmiernemu przetłuszczaniu się włosów ważne jest zrozumienie, jakie produkty i metody pielęgnacyjne są najskuteczniejsze dla Ciebie.

Postaw na szampony i odżywki bez SLS, SLES – są one delikatniejsze dla skóry głowy, ponieważ nie zawierają silnych detergentów, które mogą ją podrażniać i przesuszać. Zamiast tego, warto wybierać produkty z naturalnymi składnikami, które nie zaburzają naturalnej równowagi sebum.

Częstotliwość mycia włosów przy skłonności do przetłuszczania się jest kluczowa. Zbyt częste mycie może prowadzić do nadprodukcji sebum, ponieważ skóra głowy stara się nadrobić jego ubytek. Optymalnym rozwiązaniem jest mycie włosów co drugi dzień lub co trzeci dzień, w zależności od indywidualnych potrzeb. Ważne jest także, aby nie zapominać o dokładnym spłukaniu szamponu i odżywki, aby nie pozostawić żadnych resztek na skórze głowy.

Regularne oczyszczanie skóry głowy za pomocą peelingów trychologicznych oraz peelingu oxybrazji skóry głowy pomaga usunąć martwe komórki naskórka, nadmiar sebum oraz pozostałości produktów do stylizacji. Zabiegi te poprawiają krążenie krwi, co z kolei sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów.

Staraj się nie myć głowy gorącą wodą – prowadzi to do przesuszenia skóry głowy i pobudza gruczoły łojowe do intensywniejszej produkcji sebum. Zaleca się używanie letniej lub chłodnej wody do mycia włosów, co pomaga zamknąć łuski włosa i zapobiega przetłuszczaniu się. Ponadto, warto unikaj agresywnych kosmetyków, takich jak silne lakiery do włosów, pianki czy żele, które mogą obciążać włosy i podrażniać skórę głowy. Zamiast tego, lepiej kup naturalne produkty do stylizacji, które nie zawierają drażniących substancji chemicznych.

Wpływ diety na stan skóry głowy i włosów

Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowych włosów i skóry głowy. Odpowiednie odżywianie może znacząco wpłynąć na wygląd włosów, ich siłę i odporność na przetłuszczanie się.

Dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze wspiera zdrowie włosów od wewnątrz. Brak odpowiednich witamin i minerałów może prowadzić do osłabienia włosów, ich wypadania oraz nadmiernego przetłuszczania się. Zdrowa dieta zapewnia włosom niezbędne składniki do wzrostu i utrzymania ich w dobrej kondycji.

Aby wspierać zdrowie włosów, warto włączyć do diety produkty bogate w następujące składniki:

• Cynk: Wspomaga wzrost włosów i pomaga w naprawie uszkodzonych tkanek. Znajdziemy go w produktach takich jak mięso, orzechy, nasiona dyni i soczewica.
• Biotyna (witamina B7): Wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu. Jest obecna w jajach, migdałach, słodkich ziemniakach i awokado.
• Witaminy z grupy B: Wspierają zdrowie skóry głowy i poprawiają strukturę włosów. Można je znaleźć w pełnoziarnistych produktach zbożowych, mięsie, rybach, jajach i zielonych warzywach liściastych.

Pamiętaj,że spożywanie tłustych i przetworzonych produktów prowadzi do nadmiernego przetłuszczania się włosów. Staraj się ograniczyć spożycie fast foodów, chipsów, słodyczy oraz innych produktów bogatych w nasycone tłuszcze i cukry. Zamiast tego, lepiej postaw na świeże owoce, warzywa, chude białko i zdrowe tłuszcze, które nie obciążają organizmu i skóry głowy.

W przypadku, gdy dieta nie dostarcza wystarczającej ilości niezbędnych składników odżywczych, można rozważyć suplementację. Popularne suplementy wspierające zdrowie włosów zawierają:

• Kolagen: Wspiera strukturę włosów i poprawia ich elastyczność.
• Cynk: Wspiera wzrost włosów i zdrowie skóry głowy.
• Witaminę D: Pomaga w cyklu wzrostu włosów i jest ważna dla zdrowia skóry.

Codzienne nawyki, a przetłuszczanie włosów

Styl życia ma ogromny wpływ na zdrowie skóry głowy i włosów. Codzienne nawyki, poziom stresu, sen i aktywność fizyczna mogą znacząco wpłynąć na przetłuszczanie się włosów.

Stres jest jednym z głównych czynników, który może przyczynić się do przetłuszczania się włosów. Wysoki poziom stresu powoduje wzrost produkcji hormonów, które mogą zwiększać wydzielanie sebum. Techniki redukcji stresu, takie jak medytacja, joga, ćwiczenia oddechowe, czy regularna aktywność fizyczna, mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej i zdrowia skóry głowy.

Odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla regeneracji całego organizmu, w tym skóry głowy i włosów. Niedobór snu może prowadzić do zaburzeń hormonalnych, które mogą powodować nadmierne przetłuszczanie się włosów. Dla zdrowia włosów ważne jest, aby codziennie zapewnić sobie 7-9 godzin jakościowego snu. Dobrze przespana noc wspiera procesy regeneracyjne, co pozytywnie wpływa na stan skóry głowy i włosów.

Regularna aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia włosów. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, co z kolei pomaga dostarczyć więcej składników odżywczych do skóry głowy. Jednak nadmierne pocenie się podczas intensywnych ćwiczeń może prowadzić do przetłuszczania się włosów, dlatego ważne jest, aby po treningu dokładnie umyć włosy i skórę głowy, aby usunąć pot i zanieczyszczenia.

Dobre nawyki higieniczne są kluczowe w zapobieganiu przetłuszczaniu się włosów. Częsta zmiana poszewek na poduszki jest ważna, ponieważ gromadzą one sebum, pot i zanieczyszczenia, które mogą być przenoszone na włosy i skórę głowy. Zaleca się zmieniać poszewki co najmniej raz w tygodniu. Równie ważna jest regularna czystość szczotek i grzebieni. Resztki produktów do stylizacji, sebum i zanieczyszczenia gromadzące się na szczotkach mogą być przenoszone na włosy, co prowadzi do ich przetłuszczania się. Czyszczenie szczotek i grzebieni co kilka dni pomoże utrzymać włosy w czystości.

\Trychologiczne i domowe sposoby na piękne włosy

W walce z przetłuszczaniem się włosów pomocne mogą być zarówno profesjonalne zabiegi trychologiczne, jak i domowe metody pielęgnacji.

W gabinecie trychologicznym najczęściej wykonuje się ozonoterapię lub mezoterapię – to zabiegi, które w bardzo szybkim okresie przynoszą dobre rezultaty.

Ozonoterapia – oxybrazja – zabieg wykorzystujący ozon, który działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie. Pomaga oczyścić skórę głowy, poprawić krążenie krwi oraz stymulować mieszki włosowe, co może zmniejszyć wydzielanie sebum.

Mezoterapia – polega na wstrzykiwaniu bezpośrednio w skórę głowy koktajli witaminowych, minerałów i innych substancji odżywczych. Zabieg poprawia kondycję skóry głowy, wzmacnia włosy i reguluje produkcję sebum.

Natomiast w domu możesz stosować różne naturalne metody, które pomogą Ci kontrolować przetłuszczanie się włosów:

Olejki eteryczne – lawendowy, rozmarynowy czy z drzewa herbacianego mają właściwości antybakteryjne i regulujące sebum. Możesz dodać kilka kropel olejku do szamponu lub zrobić domową maskę na włosy.

Ziołowe płukanki – np. z pokrzywy, skrzypu polnego czy rumianku pomogą Ci zmniejszyć przetłuszczanie się włosów. Zioła te mają działanie oczyszczające i wzmacniające.

Suchy szampon

Wiele osób pyta mnie o suchy szampon jako sposób na radzenie sobie z nieświeżymi włosami. Jako trycholog jestem przeciwniczką regularnego używania tego produktu, gdyż bardzo często osadza nam się na skórze głowy i blokuje swobodną cyrkulację powietrza pomiędzy mieszkami włosowymi. Regularne stosowanie suchego szamponu może prowadzić do nagromadzenia się pozostałości, co zatyka pory i mieszki włosowe. Zatkane pory mogą prowadzić do stanów zapalnych, podrażnień oraz problemów takich jak trądzik skóry głowy czy wypadanie włosów.

Ponadto jego częste używanie zaburza naturalną równowagę sebum na skórze głowy. Skóra głowy może zareagować na nadmierne wysuszenie zwiększoną produkcją sebum, co w dłuższej perspektywie może prowadzić do jeszcze większego przetłuszczania się włosów.

Natomiast, gdy jesteś w sytuacji podbramkowej możesz go użyć. Pamiętaj, byś wtedy przed użyciem dobrze wstrząsnęła butelką. Następnie z odległości około 20 cm spryskała jedynie nasadę włosów. Pozostaw produkt na kilka minut by mógł wchłonąć sebum. Na koniec delikatnie wmasuj proszek w skórę głowy, a następnie wyczesz włosy, aby usunąć nadmiar produktu.

Jako trycholog dla utrzymania prawidłowej kondycji skóry głowy, a co za tym idzie, pięknych i zdrowych włosów, rekomenduję regularne wizyty w gabinecie trychologicznym. Pamiętaj,że wczesne wykrycie problemów pozwala na szybkie podjęcie działań, co minimalizuje ryzyko poważniejszych problemów z włosami.

Pamiętaj, aby dbać o włosy kompleksowo i świadomie, zamiast tylko myć je często. Wiele z nas uważa, że częste mycie to rozwiązanie, ale to tylko krótkoterminowe.

Autor: Ewa Żmuda – Jankowska, trycholog kosmetyczny

Ukończyła Małopolską Wyższą Szkołę im. Józefa Dietla w Krakowie i kurs dermotrychologiczny w Instytucie Kosmetologii oraz liczne szkolenia związane z włosami i skórą głowy. Podchodzi do problemów związanych ze skórą głowy i włosami holistycznie, gdyż uważa, że ta metoda przynosi najwięcej sukcesów w pracy.