Suplementy na wypadanie włosów – jak wybrać najlepszy? Witaminy i minerały dobre na włosy

Piękno włosów bierze się ze środka – z dobrze odżywionej, zdrowej cebulki włosowej. Niestety rzadko możemy dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy i minerały w odpowiednich ilościach wraz z codzienną dietą. A słabo odżywione mieszki włosowe wytwarzają słabsze i łamliwe włosy. Jeśli Twoje włosy są osłabione lub po prostu chcesz wydobyć z nich jeszcze więcej piękna i blasku, sięgnij po dobre suplementy na włosy. Regularnie stosowane preparaty wzmacniające włosy mogą przyczynić się do uzyskania pięknej, bujnej fryzury.

1. Dlaczego warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów?
2. Kiedy warto sięgnąć po suplementy na wypadanie włosów?
3. Mikroelementy na mocne włosy
4. Suplementy na włosy z aminokwasami
5. Suplementy na włosy przy problemach zdrowotnych
6. Suplementy na wypadanie włosów – kiedy są widoczne efekty?

Dlaczego warto stosować suplementy na wzmocnienie włosów?

Nasz organizm codziennie zużywa witaminy, mikroelementy i antyoksydanty do podtrzymania ważnych czynności życiowych. Jeśli w codziennej diecie dostarczymy ich zbyt mało, zaczynają się pojawiać symptomy niedoborów. Pierwsze objawy niedoboru składników mineralnych i witamin są widoczne m.in. w osłabionej kondycji włosów. Dobrze dobrane produkty na wypadanie włosów mogą poprawić ich jakość i kondycję, a także ograniczyć nadmierne wypadanie włosów.

Kiedy warto sięgnąć po suplementy na wypadanie włosów?

Powszechne problemy, przy których suplementy na włosy mogą być bardzo pomocne:

• suche, łamliwe włosy
• nadmierne wypadanie włosów
• osłabione włosy, rozdwojone końcówki
• włosy matowe, bez połysku
• słabe cebulki włosów
• cienkie włosy
• powolny wzrost włosów

Najlepsze witaminy na włosy

Ważne składniki suplementów na wypadanie włosów to oczywiście witaminy. Pierwsze skrzypce grają tu witaminy z grupy B, które doskonale odżywiają cebulki włosów oraz odpowiadają za zdrowie skóry głowy. Witaminy z grupy B uczestniczą w procesach metabolicznych w skórze głowy i syntezie aminokwasów istotnych do wzrostu włosów, przyspieszają regenerację włosów i stymulują podziały komórek.

• Witamina B12 – wzmacnia włosy, polecana jest przy nadmiernym przetłuszczaniu i wypadaniu włosów, stymuluje regenerację mieszków włosowych.
• Witamina B7 (biotyna, witamina H) – wzmacnia włosy, a także może powstrzymać ich wypadanie i chronić skórę głowy przed łojotokiem i łupieżem.
• Witamina B6 – wspiera prawidłowy wzrost włosów, wpływa korzystnie na ich wzmocnienie i witalność.
• Witamina B3 – odżywia cebulki włosa, wspiera krążenie krwi w skórze głowy.
• Witamina B9 (kwas foliowy) – może zadziałać pozytywne na wzrost włosów i stymulację komórek macierzy włosa.
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) – wspiera poprawę sprężystości włosów i ich nawilżenie, a także podziały komórkowe w mieszku włosowym, może korzysttnie wpłynąć na wzrost i wzmocnienie struktury włosa.

Skuteczne suplementy na wypadanie włosów zwykle zawierają wybrane witaminy z grupy B. Jednak oprócz witamin z grupy B dla prawidłowego wzrostu włosów ważne są także takie witaminy na włosy jak:

• Witamina C – naturalny antyoksydant, chroni komórki przed stresem oksydacyjnym, bierze udział w syntezie kolagenu i białek niezbędnych do prawidłowego wzrostu włosów, ma także korzystny wpływ na ukrwienie skóry głowy.
• Witamina E – witamina młodości istotna dla zachowania zdrowej skóry, stymuluje podziały komórkowe w macierzy włosa i jest silnym naturalnym antyoksydantem.
• Witamina A – niezbędna do prawidłowego przebiegu metabolizmu komórek włosa, wpływa na prawidłowe nawilżenie włosów i pobudzenie mieszków włosowych.

Wybierając dobry suplement na włosy, zwróć uwagę na zawartość wymienionych witamin – szczególnie jeśli Twoja dieta jest mało urozmaicona, a włosy są osłabione.

Mikroelementy na mocne włosy

Najlepsze suplementy na wypadanie włosów zawierają minerały na włosy, które pełnią kluczową rolę w utrzymaniu włosów w dobrej kondycji i dbają o ich wzmocnienie.

• Cynk – niezbędny dla zdrowych i mocnych włosów, stanowi on jeden ze składników budulcowych w mieszku włosowym, bierze udział w podziałach komórkowych i reguluje pracę gruczołów łojowych. Niedobór cynku to ryzyko osłabienia kondycji włosów i ich nadmiernego wypadania.

• Żelazo – niedobór tego pierwiastka powoduje nie tylko anemię, ale też łamliwość, osłabienie i nadmierne wypadanie włosów.

• Siarka – wchodzi w skład aminokwasów i białek istotnych dla kondycji włosów, wzmacnia odporność włosów na uszkodzenia.

• Krzem – popularny składnik suplementów na włosy i paznokcie, korzystnie wpływa na wygląd włosów, ich elastyczność i witalność, wzmacnia je i zmniejsza ich łamliwość, uczestniczy w tworzeniu włókien kolagenowych.

• Miedź – uczestniczy w produkcji melaniny i wspomaga pigmentację włosów.

• Selen – korzystnie wpływa na stan włosów i wspiera układ odpornościowy.

Suplementy diety na włosy często zawierają naturalne składniki, które stanowią źródło wspomnianych minerałów i witamin, dlatego na etykiecie warto zwracać też uwagę na takie składniki jak:

• Wyciąg ze skrzypu lub pędy bambusa – stanowią źródło krzemu, sprawiają, że włosy stają się mocniejsze i gęstsze.
• Drożdże – są bogatym źródłem witamin z grupy B.
• Wyciąg z pokrzywy – zawiera wiele witamin i minerałów, w tym żelazo i krzem, wzmacnia cebulki włosowe i pobudza wzrost włosów.

Suplementy na włosy z aminokwasami

Dobrymi opiniami cieszą się także suplementy z aminokwasami takimi jak L-cysteina i L-metionina, które mogą wzmocnić włosy od środka i poprawić ich ogólną kondycję. L-cysteina jest wykorzystywana przez organizm do produkcji keratyny, podstawowego budulca włosa, a L-metionina wpływa na porost włosów i zapobiega ich wypadaniu.

Suplementy na włosy przy problemach zdrowotnych

W niektórych przypadkach nadmierne wypadanie włosów wymaga dokładnej diagnostyki, ponieważ może być spowodowane problemami endokrynologicznymi lub innymi chorobami. W takich sytuacjach stosowanie suplementów na wypadanie włosów nie przyniesie poprawy, jeśli nie zostanie zastosowane leczenie choroby podstawowej. W przypadku nadmiernego wypadania włosów pomocna jest także konsultacja u trychologa, który po określeniu przyczyny problemu pomoże wybrać odpowiednie suplementy na porost włosów lub zaleci inne leczenie (np. w przypadku łysienia androgenowego).

Suplementy na wypadanie włosów – kiedy są widoczne efekty?

Najlepsze suplementy na włosy poprawiają jakość i kondycję włosów, a dodatkowo zauważalna jest także ogólna poprawa wyglądu skóry i wzmocnienie paznokci. Pamiętaj jednak, że efekt działania suplementów na włosy będzie widoczny dopiero po dłuższym czasie regularnego stosowania. Poprawę kondycji włosów można zaobserwować zwykle po 3 miesiącach stosowania suplementu.

Jeśli Twoje włosy nie wyglądają tak jak sobie wymarzyłaś, a nie chcesz czekać aż suplementy zaczną działać, możesz zastosować nowoczesne i w pełni dyskretne doczepiane metodą tape on pasma Easy Hair – Twoja fryzura natychmiast odzyska objętość i piękny wygląd, a suplementy na włosy będą stopniowo działać na poprawę kondycji Twoich własnych włosów.

Autor: Amelia Dolińska

Absolwentka SGGW, od wielu lat związana z branżą farmaceutyczną, interesuje się naturalnymi sposobami wspomagania zdrowia i urody i od wielu lat poszerza wiedzę na ten temat, autorka bloga dla alergików, z zamiłowania copywriterka.