Wypadanie włosów z powodu stresu. Łysienie psychogenne

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego pod wpływem stresu zaczynają wypadać Ci włosy? Okazuje się, że to nie tylko mit. Wypadanie włosów z powodu stresu jest rzeczywistym zjawiskiem, które dotyka coraz większej liczby osób na całym świecie. Jak dokładnie stres wpływa na nasze włosy? Co to jest łysienie psychogenne i jak możemy mu przeciwdziałać? Warto zgłębić tajemnice tego złożonego zjawiska oraz do odkryć skuteczne strategie walki z nim.

1. Dlaczego włosy wypadają – przyczyny wypadania
2. Wpływ stresu na włosy
3. Łysienie psychogenne co to jest, jak z nim walczyć
4. Jak zapobiegać wypadaniu włosów z powodu stresu?
5. Stres a wypadanie włosów – zalecenia specjalisty

Przyczyny wypadania włosów

Wypadanie włosów może być złożonym problemem, dlatego ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub trychologiem by określić dokładną przyczynę i odpowiednie leczenie. Zasadniczno największym wrogiem naszych włosów jest stres! Silny i długotrwały może zakłócać cykl życia włosa, powodując jego wypadanie.

Kolejne przyczyny łysienia to :

• Dziedziczone z pokolenia na pokolenie łysienie androgenowe męskie i żeńskie.
• Zaburzenia hormonalne – zmiany hormonalne związane z ciążą oraz okresem połogu, nadmiar hormonów męskich u kobiet lub nadmiar hormonów żeńskich u mężczyzn może prowadzić do utraty włosów.
• Następnie wśród przyczyn wyróżnia się zaburzenia tarczycy – jej nadczynność, jak i niedoczynność również powoduje problemy z włosami.
• Choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy czy łysienie plackowate, w których układ odpornościowy atakuje włosy.
• Niedobory żywieniowe – braki składników odżywczych, takich jak żelazo, witaminy A, C, D, E, oraz niedobór białka mogą prowadzić do osłabienia włosów i ich wypadania.
• Nadużywanie kosmetyków – częste używanie gorących narzędzi do stylizacji, agresywne zabiegi chemiczne, jak farbowanie czy trwała ondulacja, oraz szkodliwe substancje w niektórych kosmetykach mogą uszkadzać włosy i przyczyniać się do ich wypadania.
• Zbyt częste mycie włosów, niewłaściwe czesanie czy używanie zbyt ciasnych fryzur osłabiają włosy.

Wpływ stresu na skórę głowy

Wpływ stresu na włosy może być różny w zależności od indywidualnych czynników genetycznych, stylu życia i sposobu radzenia sobie ze stresem. Może mieć zauważalny wpływ na kondycję włosów np. poprzez zakłócenie cyklu życiowego włosa.

Czy wiesz, że przewlekły stres zaburza naturalny cykl wzrostu włosa i powoduje przyspieszenie przejścia z fazy wzrostu do fazy wypadania, co bezpośrednio prowadzi do szybszego, niż zazwyczaj, wypadania włosów? Ponadto stres powoduje napięcie mięśni skóry głowy co ogranicza przepływ krwi do mieszka włosowego i zmniejsza dostępność składników odżywczych, a to osłabia włosy do tego stopnia, że zaczynamy łysieć. Codzienne napięcie w sferze psychicznej zwiększa wydzielanie hormonu stresu – kortyzolu, którego nadmiar prowadzi do zmian w cyklu życia włosa i przyczynia się do jego wypadania.

Stresując się ludzie często wykazują szkodliwe nawyki dla włosów, takie jak drażnienie skóry głowy, nadmierne szarpanie lub obgryzanie włosów to również wpływa na ich słabą kondycję.
Długotrwały stres może osłabić układ odpornościowy, co z kolei może wpływać na stan skóry głowy i włosów, sprawiając, że są bardziej podatne na uszkodzenia i wypadanie.

Dowiedz się, jakie jeszcze czynniki negatywnie wpływają na włosy i powodują ich wypadanie.

Utrata włosów związana z czynnikami emocjonalnymi lub psychicznymi

Łysienie psychogenne, znane również jako łysienie spowodowane stresem, jest rodzajem utraty włosów związanym z czynnikami emocjonalnymi lub psychicznymi. Jest to stan, w którym stres, trauma lub trudne doświadczenia mogą prowadzić do nasilenia wypadania włosów.

Jak rozpoznać łysienie psychogenne?

• Łysienie psychogenne często manifestuje się jako nagły wzrost wypadania włosów w określonym okresie życia, zwykle w odpowiedzi na silny stres lub traumę.
• Charakteryzuje się utratą włosów w sposób plamisty lub rozproszonym po całej skórze głowy, zamiast zgodnie z typowym wzorcem łysienia uwarunkowanego genetycznie.
• Osoby z łysieniem psychogennym mogą również doświadczać innych objawów związanych ze stresem, takich jak bezsenność, lęki czy depresja.

Diagnozując łysienie psychogenne w gabinecie bardzo często kieruję podopiecznego na terapię bądź do psychologa. Wsparcie psychologiczne uczy, jak radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi. Poza leczeniem terapeutycznych ważne są techniki uprawiania medytacji, jogi czy terapia poznawczo-behawioralna, które pomagają w zmniejszeniu wpływu stresu na włosy i cały organizm człowieka. Dobieramy również pielęgnację domową dla włosów dotkniętych łysieniem psychogennym, jak unikanie agresywnych zabiegów fryzjerskich i stosowanie łagodnych szamponów i odżywek, które mogą pomóc w minimalizowaniu uszkodzeń włosów i przyczynić się do poprawy ich stanu. Czasami zbawienne dla podopiecznej trychologa okazuje się przedłużenie włosów.

Redukcja stresu przez zdrowe nawyki

Każdy organizm reaguje inaczej na stres, dlatego ważne jest eksperymentowanie z różnymi technikami i znalezienie tych, które najlepiej działają dla Ciebie.

Zapobieganie wypadaniu włosów z powodu stresu wymaga podejmowania działań mających na celu zarządzanie nim oraz utrzymanie zdrowego trybu życia. Opanuj podstawowe techniki relaksacyjne – regularna praktyka medytacji, nauka głębokiego i spokojnego oddychania, joga czy tai chi, mogą pomóc w redukcji poziomu stresu i zminimalizowaniu jego wpływu na włosy. Podobnie jak regularna, umiarkowana aktywność fizyczna: spacery, jogging czy pływanie redukuje napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi i zmniejsza ilość kortyzolu we krwi.

Śpij! Regularny, zdrowy sen jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz regeneracji włosów. Zalecane jest 7-9 godzin snu dziennie. Mówiąc o zdrowych nawykach, nie można pominąć zbilansowanej diety bogatej w witaminy, minerały i składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B, witamina C, żelazo, cynk i białko co wspomaga zdrowie włosów i zmniejsza skutki stresu na skórę głowy i włosy.

Osobiście polecam również znalezienie czasu na praktykowanie hobby, które sprawia przyjemność i pozwala na relaks. Taki czas dla samej siebie pomaga w zmniejszeniu poziomu stresu i poprawia samopoczucie, co z kolei może przyczynia się do zdrowia włosów.

Stres a wypadanie włosów – porady trychologa

Jako trycholog podkreślam istotę ograniczania stresu ze względu na jego potencjalnie szkodliwy wpływ na cebulki włosów. Długotrwały i intensywny stres może prowadzić do zaburzeń cyklu wzrostu włosa oraz osłabienia jego struktury, co skutkuje ich zwiększonym wypadaniem.

W gabinecie trychologicznym znane są mi przypadki łysienia psychogennego, gdzie silne, emocjonalne doświadczenia wywołały utratę włosów. W niektórych przypadkach, jeśli wypadanie włosów jest znaczące i długotrwale związane ze stresem, zaleca się stosowanie leków, takich jak preparaty z minoksydylem czy inhibitory 5-alfa-reduktazy, które pomagają zahamować proces wypadania włosów.

Optymalne zarządzanie stresem jest kluczowe dla utrzymania zdrowia skóry głowy i włosów, co można osiągnąć poprzez zastosowanie technik relaksacyjnych, zdrowego stylu życia oraz odpowiednio dobranej pielęgnacji.

Wypadanie włosów z powodu stresu może być wyzwaniem dla trychologa i podopiecznej, na szczęście istnieją skuteczne metody zarządzania stresem i poprawy zdrowia włosów. Poprzez zastosowanie technik relaksacyjnych, zdrowego stylu życia i odpowiedniej pielęgnacji, można zminimalizować jego negatywny wpływ na włosy. Dodatkowo, w przypadku utraty włosów, istnieją różne opcje, od leczenia farmakologicznego po zabiegi kosmetyczne, które mogą pomóc w regeneracji i wzmacnianiu włosów. Niezaprzeczalną zaletą jest także możliwość wykorzystania różnych metod przedłużania włosów, które nie tylko wspierają psychikę, ale także pozwalają cieszyć się piękną fryzurą.

Autor: Ewa Żmuda – Jankowska, trycholog kosmetyczny

Ukończyła Małopolską Wyższą Szkołę im. Józefa Dietla w Krakowie i kurs dermotrychologiczny w Instytucie Kosmetologii oraz liczne szkolenia związane z włosami i skórą głowy. Podchodzi do problemów związanych ze skórą głowy i włosami holistycznie, gdyż uważa, że ta metoda przynosi najwięcej sukcesów w pracy.